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男の子同士でままごとをしていました。
ちゃんとおとうさんとおかあさんと子どもがいて，くりごはん（どんぐり入り）を
作っていたり，おとうさんが帰ってきたら，おちょこにお酒をついだりしてました。
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午前中は，住道の三角公園で野草教室に参加。
試食付き！！すずよさん遅れて到着。
サツマイモの葉でまいたおにぎりにシロザの実の佃煮。
シロザの実がぷちぷちしてとてもおいしい。
今後，見つけ次第収穫したい。

今日は，野菜ジュースについての注意も教えてもらった。
生ジュースを作って飲むのがよいとされていましたが，
組み合わせによるそうで，生のニンジンにはビタミンＣを壊す酵素が含まれているので，
ほかの野菜とあわせると，その野菜のビタミンＣが摂れないというもの。
ニンジン同様，ビタミンＣを壊す酵素を多く含むものは，キュウリ，バナナ，リンゴなどもあり，
それらはよく生ジュースの材料になっているので，いっしょにジュースにしてしまうのは，
注意がいると思った。ミックスジュースもだめそうだ。。

公園に置いてあった木のチップから，きのこがいっぱい出ており，
きのこに詳しいよしみさんにいろいろと教えてもらった。
ツブカラカサタケとチャダイゴケ。
コケというから苔かと思っていたが，きのこだった！！

この小さなコップみたいなきのこの中には，胞子嚢が計算しつくされた形と順番で，
収まっており，準備ができたらふたがとれて，雨のしずくで外に飛び出すように
できている。胞子嚢には，へその緒のような突起が出ていて，飛んでいった先で，
なにかにくっつくようにできており，そこで胞子をまくのだそうだ。すごい。

きのこ観察の方法を詳しく教えていただきました。

おいしいうどんやさん「樹亭」で，冬定番のふかひれうどんを食べた。おいしーーー
食べ終ったら汗かいた。

駐車場と畑のあたりで，日暈と幻日の観察。日暈の輪の外に幻日が見えている。

住道駅で，ひろぴー一家に会った！！
１歳くらいの時に会った７ちゃんが，もう小２！！！！
同じ電車だったようだから，いっしょに話しながら行ってもよかったな。

水泳教室へ。
週によって決まっているのか，昨日に続いて平泳ぎだった。
小さいビート板を足にはさんで，スカーリングで進む練習が新しかった。

水泳教室では，義理の妹もつけているパワーバランスの販売をやっていて，
コーチもスタッフも全員がつけている！
体の柔軟性が増すらしい。
実際１５分ずつつけさせてもらった。
体も曲げてみた。
つけると１ｃｍくらい曲がりやすくなるようだ。
最初から体が柔らかい人はほとんど変わりがない。

年配の方々がとても体が柔らかいのでおどろいた。
暖房室できいてみると，週１回健康体操みたいなのに通っているそうだ。
整体のようなところに通っている方もいらっしゃる。
先生と１対１で１時間みっちりストレッチをやった後に，
マッサージもついているそうで，月２回で７５００円。
ストレッチを始めて肩と股関節の痛みがなくなったとのこと。
よく見たら，背筋も伸びて姿勢もいいしなにより若く見える。
やっぱり柔軟運動がポイントだ。
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26 pcs by Nikon COOLPIX S10
トカゲ，日暈，定点きさいち，幻日(2), スベリヒユで１０円玉磨き，きのこ，
鈴木先生説明中，おんぶバッタ，ごぼう，幼虫，きのこ，不明の水草，
日暈と幻日(4), アオスジアゲハ幼虫，クモの網(2), ままごと(6)